Como ayudar a un adicto

QUE ES LA PSICOTERAPIA?

CARTA DE UN ALCOHOLICO A SU FAMILIA

Hola.

Quiero escribirles después de haber roto las defensas tan fuertes que  impedían ver mi realidad:. Soy ALCOHOLICO. Ha sido duro para mí aceptar  porque la palabra alcohólico está cargada de muchos prejuicios que hasta mi mismo me lastimaba.

Y, he aprendido que soy un enfermo, ni yo mismo lo sabía y menos que no soy responsable de serlo así como no lo  son los diabéticos, los hipertensos ni menos los que padecen cáncer.

Tengo una enfermedad por la que he sufrido y he hecho sufrir  a las personas que más amo y cuya característica principal es negarla. Les he negado a todos ustedes  que tenia esta enfermedad, pero sobre todo me lo negaba a mí mismo

.

Esta enfermedad se afianza en el descontrol de mis emociones las cuales me dominaban tanto que si me entristecía o alegraba demasiado ya me veía impelido a caer en la más angustiosa borrachera dejándome luego sumido en una depresión tan profunda que la ideas de suicido asomaron muchas veces por mi mente.

Pido la ayuda de ustedes porque mi condición que será permanente me hace decir mentiras y hacer promesas que difícilmente cumpliré sino  estoy amarrado a un programa de recuperación de doce pasos.

Por esa razón cuando ustedes inician acciones como llevarme a una comisaria de familia, no pagar mis cuentas ni mentir por mí, estarán haciendo que me enfrente a mi realidad y experimente por mí mismo las consecuencias de mis acciones.

Ayudarme a no darme cuente de mis actos se suma a  la actitud de evasión constante que mantengo de la realidad y me proporciona un falso sentido de la misma que me hace creer que todo está bien. No protegerme ni ayudarme es lo que necesito para evitar que me siga destruyendo en el alcohol y que siga destruyéndolos a ustedes.

Espero obtener el perdón de ustedes  por todo aquello,  que en mi estado de embriaguez, pude causarles.A medida que avance en mi recuperación en AA y haga el octavo y noveno paso lo retomare.Necesito perdonarme a mi mismo y sanar las heridas que me permitan liberarme de las culpas que me agobian y me llevan como un circulo vicioso a la depresión y la tristeza

Entérense lo más que puedan asistiendo a las reuniones abiertas de AA  Y AL ANON, porque yo a ustedes los he contagiado y también tienen la enfermedad que respalda mi adicción.

La adicción al alcoholo es una cárcel de la que no puedo salir con la  llamada fuerza de voluntad porque excede mi capacidad de autodeterminación y el libre albedrío ya explicado por los expertos.

He aprendido que las lagunas mentales existen y que después de haber cometido actos reprochables en estado de alicoramiento mi mente no las recuerda  y no son marrullas ni mentiras mias para autojustificarme.

En AA He aprendido que no soy vicioso ni débil ni irresponsable sino un enfermo .Que asistiendo a las reuniones y llevando el programa con los doce pasos, leyendo la literatura y teniendo mi padrino podre manejar mi enfermedad por un día a la vez.

Que esa enfermedad solo es en una esfera de mi existencia y no me obstaculiza para ser,un buen profesional, una excelente persona, padre o madre de familia y llevar mi vida sintiéndome libre, útil y feliz

Por ahora lo que necesito es que crean en mí,

Los ama

Su enfermo(a) Alcohólico  

OSCAR SUAREZ   autor

PADRES SEPARADOS E HIJOS FELICES

Pautas para padres separados

Por OSCAR SUAREZ*


www.oscarsuarez7.blogspot.com.co
cel 317 3030601

Terminar una relacion sentimental es un proceso doloroso para los miembros de una pareja,tanto para el que decide irse como para el que se queda.Es cerrar un ciclo y re acomodarse frente a la nueva situacion.No es facil aceptar que una relacion se termine pues como personas tenemos la tendencia a apegarnos.Dependiendo de la estructura psicologica se puede experimentar un abandono ,una herida psicologica (trauma) o una gran decepcion.Muy posiblemente se atraviese por momentos de soledad , tristeza y depresion.

En algunos casos se percibe un daño psicologico o una tremenda frustracion al evidenciar que la otra persona no desea continuar con la relacion sentimental.

Aceptar que la  otra persona no tiene ya los sentimientos de amor y aprender a visualizarse solo en el caminar de la vida genera dolor,Es un sentimiento importante al cual debe darsele el valor que merece .

Se vive un duelo, pues viene de Dolor y sera necesario realizar una actividad terapéutica que permita elaborar ese estado emocional .El no hacerlo como se debe ( buscando ayuda profesional) llevara a utilizar, en algunos casos, a los niños para "cobrar" o "vengarse" de los "daños",tambien buscar salidas tales como el consumo de sustancias psicotropicas  o involucrarse precipitadamente en relaciones afectivas, que conduciran a efectos nocivos.Debe buscarse en lo posible ayuda profesional o en su defecto,apoyo espiritual.

La persona queda en un estado vulnerable con sus emociones alteradas,pues subjetivamente,en la mayoria de los casos, percibe un daño y atraviesa por todas las etapas que ello conlleva:  Negacion,rabia,negociacion,depresion,aceptacion y aprendizaje

Cuando no se elaboran,expresan y sanan las heridas emocionales que la persona siente a consecuencia de la ruptura de la relación sentimental, estas continúran afectando el diario vivir y se transformaran en resentimiento , rabia y celotipia que  muchas veces en estados de alicoramiento,  conducen a  conductas violentas.


Si se presentan conductas de agresion psicologica,verbal o fisica sepan que en Colombia existen las Comisaria de Familia 24 horas,en donde cualquier miembro que se sienta afectado podra solicitar una medida de proteccion.Tambien podra hacer uso de la linea 141 o la de la Fiscalia general de la nacion 122 o se puede llamar al 018000908080.Para violencia contra la mujer la línea 155 en Colombia

Ha terminado la relacion sentimental.Deben aceptar que todo tiene un final y nada es para siempre.Que no podemos apegarnos a nada ni a nadie.Que la otra persona es un mundo diferente y puede cambiar asi como sus sentimientos y que al hacerlo no esta atacando ni haciendo daño.Que la percepcion de ser agredido u ofendido es subjetiva,que esta en la mente y no en la realidad.Porque una cosa es sentir que nos hacen daño y otra es el acto de agresion.Cuando una persona decide no continuar una relacion esta en todo su derecho y ello no es una agresion.Es cierto que eso nos causa dolor,pero es un asunto personal del cual tenemos que hacernos cargo y no debemos culpar la otra persona por ello 

Cada persona debe hacerse cargo de sus propios sentimientos

Que la relacion de pareja termino y que el compromiso con los hijos nunca lo hara.Se iniciara la nueva relacion de padres separados

Esta  relacion de padres separados es nueva para toda persona y se requiere la madurez  y responsabilidad para mantenerla siempre y cuando se cumplan los elementos descritos a continuación.No sean amigos,ya la amistad en ex parejas no es posible con toda la sinceridad que ello requiere 

Evitar las ambigüedades en la  nueva relación de padres separados, aunque es difícil, sera determinante para construir una nueva, visualizándose como lo que son en la actualidad .Si están separados deben hacer cortes con la anterior relación de pareja.Deben cortar con la familia de su ex compañero. Ya no son sus suegros.Son los abuelos del niño o niña, y los tios. Deben hacerse cortes radicales,ello no significa enemistad. Se debe continuar el dialogo y la relacion  solo en lo relativo a los niños 

Sáquense de la seguridad social. Ya no son esposos .No vayan juntos a hacer mercado. No vayan a cenar juntos .

No se hagan selfies los tres.Si no cortan con estas acciones la otra persona podría ilusionarse, y  no percibir el estado real de separacion.Continuar con estas acciones llevara a creer que todavía son pareja y cuando se haga una nueva relacion, se generaran conflictos que muchas veces terminaran en violencia, y esto afectara al niño.

Es recomendable que el niño sea acompañado por un psicoterapeuta para que le ayude a atravesar este hecho traumatico y lo afecte lo menos posible

No pretendan calmar el sentimiento de culpa por la separación, dando regalos al niño.

No lleven el niño a espectáculos o lugares de recreacion buscando que se divierta y disipe de esta forma el dolor de la separación. Intenten dar amor con ex presiones de este, sinceras.

El niño lo que necesita es superar el miedo que siempre le invade a ser abandonado, por lo tanto, por todos los medio háganle sentir al niño que aunque estén separados nunca lo abandonaran

Permitan  con palabras y actitudes   que el niño  se sienta autorizado para amar a ambos padres, que  pueda continuar su relación con cada uno  sin que por ello ninguno de los dos se sienta traicionado entendiendo que la relación que el hijo construye con cada padre es diferente

No pongan de testigo al niño en ninguna situación que tengan, no lo usen   como mensajero ni espía  de cómo vive cada padre. Si hacen esto lo estarán involucrando en la relación o el conflicto emocional que todavía guarda con tu ex pareja que es el padre o madre de tu hijo.

No pongan a su hijo de confidente de sus problemas o angustias emocionales,no lloren delante de el o ella,  porque esto  lo sobrecargara de emociones que exceden su capacidad de comprensión y de una manera soslayada lo estarán involucrando en su conflicto de pareja, y en algunos casos el niño se sentirá presionado a  intervenir en la relación fallida.

No le cuenten por lo mismo al niño lo  malo que pudo ser tu ex pareja, no lo llenen de resentimientos. No saben la lucha que tiene que hacer un adulto para liberarse de estos sentimientos que muchas veces llevan a las adicciones y otros problemas psicológicos

Entiendan los padres que todo lo que hagan para perjudicarse mutuamente, de manera directa o indirecta terminara perjudicando al niño

No se critiquen ni se menosprecien delante del niño. EL necesita para su proceso de formación la identificación con ambos progenitores y si esta imagen esta deteriorada pues ello afectara la imagen que de sí mismo construya el niño

No peleen para ver quién se queda con la custodia del niño. No es un objeto además la nueva ley 1098 de 2006 plantea como derecho del niño ser cuidado y custodiado por ambos padres. Ninguno de los padres es dueño de El.(articulo 23 ley 1098 de 2006)

El niño tiene derecho a recibir el aporte en la manutención del padre que no tenga su custodia, por lo mismo el padre que la tenga no podrá renunciar a ello, pues nadie renuncia a lo que no le pertenece.( articulo 24 ley 1098 de 2006)

No pongan al niño,niña en la tarea torturadora de decidir con quien se queda pues los quiere a ambos y si escoge a alguno sentirá que estará traicionando al otro. No hagan más doloroso el trauma de la separación que ya de por si es muy duro para El o ella

Díganle al niño que la decisión de separarse fue de ambos y explíquenle que los adultos tienen conflictos y que no ha sido culpa suya ni que la separación fue por El o ella. El niño interioriza esta culpa para EL como un mecanismo defensivo de mantener intactas  la imagen de sus figuras parentales

Cuando el niño llega furioso de la casa del otro padre, muchas veces viene triste, melancólico y algunas veces furioso, no es porque en la otra casa su ex pareja lo enveneno contra usted. Entiendan que el niño(a) esta triste de ver como su hogar  se desbarató y no le resulta fácil comprender ver objetos personales suyos que antes estaban en un mismo lugar, por todos lados

No incumplan las citas a salir o visitar a su hijos, esto causa mucho dolor.No conviertan las visitas al niño en la oportunidad de controlar la vida de su ex pareja,cuando esto sucede es necesario pedir la regulación de visitas ante un centro zonal de ICBF.Tampoco el padre que tenga la custodia use al niño como objeto para castigar o manipular a su ex pareja impidiendo las visitas. Entiendan las madres que aunque hayan llevado a su niño(a) en el vientre, no les pertenece y tiene derecho a disfrutar de la compañía y el afecto de su padre/madre y el Estado tiene el deber de garantizárselo aunque tenga que usar la fuerza

Denle la libertad al niño para que pueda decidir querer a la nueva pareja de su ex compañero(a), el no hacerlo generara conflictos y perturbará la vida del niño en sus nuevas condiciones

Acepten que lo mejor que pueden hacer por su hijo(a) ahora que se separaron, es respetarse  y comunicarse pues deben aprender a construir la nueva relación de padres separados

NOTA:

A continuación  resuelva los siguientes puntos en la parte final donde dice:  PUBLICAR UN COMENTARIO.  

1-Realice una sinopsis del texto anterior 
2-Escriba los tres aspectos que mas le llamaron la atención y diga porque 
3-Escriba tres enseñanzas que le aporta para su vida

* Psicólogo que lleva mas de doce años trabajando con padres separados en regulación de alimentos y visitas aplicando la ley 1098 de 2006 en Comisaria de Familia (COLOMBIA )

CELEBRANDO EL DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

Sobre el uso del verbo DIMITIR

Sobre el uso del verbo  DIMITIR

El  significado del verbo dimitir según lo ha definido el diccionario de la REAL ACADEMIA ESPAÑOLA DE LA LENGUA, es

1.  intr. Renunciar, hacer dejación de algo, como un empleo, una comisión, etc. U. 

Este verbo señala una acción que es ejecutada por el mismo que la refiere, porque es la acción de dejar, renunciar o abdicar. No proviene de un agente externo.

No puede usarse en frases en las que aparezca un agente externo como accionante de la misma, como por ejemplo

Mi jefe me  ha dimitido, el presidente ha dimitido a un ministro.,

Otro caso es obligar o presionar a alguien a hacerlo.  El presidente ha obligado a dimitir, o le ha pedido la dimisión.

Todo esto se trae a colación a raíz de la reciente publicación que ha hecho un periódico católico en el que refiere la reducción al estado laical del sacerdote chileno FERNANDO KARADIMA,por parte de la Santa Sede, el cual ha caído en el error mencionado. Veamos como la divulgo ACI,(AGENCIA CATOLICA INTERNACIONAL DE PRENSA)

“El Papa Francisco ha dimitido del estado clerical a Fernando Karadima Fariña (88), exsacerdote chileno condenado por abusos sexuales.” 29 de septiembre de 2018.

Nadie puede dimitir  a otro, sería algo como decir:

 Pedro ha suicidado  a Fernando, O el presidente ha abdicado al ministro

Curioso que el diario colombiano EL TIEMPO también haya caído en el mismo error con el titular referido al mismo hecho noticioso

El Vaticano anunció la dimisión del estado clerical al chileno Fernando Karadima por el escándalo de abusos sexuales. Aquí las reacciones

En esta frase del titular de prensa del diario colombiano aparece la acción de dimitir atribuida al PAPA, lo cual es incorrecto.

La forma propia seria

El Vaticano anunció la dimisión del estado clerical del chileno Fernando Karadima por el escándalo de abusos sexuales. Aquí las reacciones

Señalaria la accion voluntaria de KARADIMA de abandonar el estado religioso,sin embargo no seria exacto pues la noticia corresponde a una decisión de la santa sede de expulsar al religioso independientemente de la voluntad de  este.

El titular podría haber sido este

El Vaticano anunció la reduccion al estado laical al chileno Fernando Karadima por el escándalo de abusos sexuales. Aquí las reacciones

REFLEXIONES SOBRE EL AMOR DE PAREJA

NOTA:
A continuación  resuelva las siguientes preguntas en la parte final donde dice:  PUBLICAR UN COMENTARIO.  

1-Realice una sinopsis del texto anterior 
2-Escriba los tres puntos que mas le llamaron la atención y porque del texto leido
3-Escriba tres enseñanzas que le aporta para su vida

20 SIGNOS QUE DENOTAN FALTA DE HUMILDAD

20 SIGNOS QUE DENOTAN FALTA DE HUMILDAD

1. Pensar que lo que haces o dices está mejor hecho o dicho que lo de los demás.

2. Querer salirte siempre con la tuya.

3. Disputar sin razón o —cuando la tienes— insistir con tozudez y de mala manera.

4. Dar tu parecer sin que te lo pidan, ni lo exija la caridad.

5. Despreciar el punto de vista de los demás.

6. No mirar todos tus dones y cualidades como prestados.

7. Excusarte cuando se te reprende.

8. Oír con complacencia que te alaben, o alegrarte de que hayan hablado bien de ti.

9. Dolerte de que otros sean más estimados que tú.

10. Negarte a desempeñar oficios inferiores.

11. Insinuar palabras de alabanza hacia uno mismo o que dan a entender tu honradez, tu ingenio o destreza, tu prestigio profesional.

12. Avergonzarte porque careces de ciertos bienes.

13. No estar dispuesto a admitir el error o la derrota.

14. Creer que no es necesario arrepentirse de los pecados del pasado y del presente.

15. Olvidar, a veces intencionalmente, que Dios ama a todos los seres humanos por igual.

16. Insistir en tener la última palabra.

17 .Estar más preocupado por tus propios sentimientos que por los de los demás.

18. Negarse a perdonar a los demás.

19. Mentir para obtener un beneficio.

20. Presumir de la “gran fortuna” obtenida en la vida.

Tomado de ACI PRENSA,del 5 de septiembre de 2018

EL SUICIDIO, REALIDAD DOLOROSA Y CULPABILIZANTE

EL  SUICIDIO, REALIDAD DOLOROSA Y CULPABILIZANTE

(PEREZCA EL DIA EN QUE NACI, Y LA NOCHE EN QUE SE DIJO UN VARON HA NACIDO,… ¿PORQUE NO MORI CUANDO SALI DEL SENO O NO EXPIRE AL SALIR DEL VIENTRE DE MI MADRE?)

(JOB 3, 3,11)

10 de septiembre

  DIA MUNDIAL DE LA PREVENCION DEL SUICIDIO

OMS


Por   OSCAR SUAREZ

No puede dejar de desconcertar que en la ciudad de Palmira,  COLOMBIA ,en un lapso tan corto entre el 2 y el 6 de septiembre de 2018 cuatro personas se hayan quitado la vida, dos adolescentes de 14 años y dos adultos jóvenes, uno de 23  y otro de 35.Tres varones y una mujer ,y todo ello cercano al 10 de septiembre fecha escogida por la ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD para invitar a los estados miembros a llamar la atención sobre este gran problema y a generar políticas e iniciativas que lo prevengan

El suicidio es un fenómeno complejo que ha atraído la atención de filósofos, teólogos,

médicos, sociólogos y artistas a lo largo de los siglos. Según el filósofo francés, Albert Camus,

(El Mito de Sísifo), es el único problema filosófico serio.

«Cada suicidio supone la devastación emocional, social y económica de numerosos familiares y amigos», ha declarado la Dra. Catherine Le Galès-Camus, Subdirectora General de la OMS para Enfermedades No Transmisibles y Salud Mental. «El suicidio es un trágico problema de salud pública en todo el mundo. Se producen más muertes por suicidio que por la suma de homicidios y guerras.

Es probable que un millón de personas cometieran suicidio en el año 2000 a nivel

mundial.

• Cada 40 segundos una persona comete suicidio en alguna parte del mundo.

• Cada 3 segundos una persona intenta morir.

• El suicidio está entre las tres causas más frecuentes de muerte en personas

jóvenes con edades de 15 – 35 años.

• Cada suicidio tiene un serio impacto sobre al menos otras seis personas.

• El impacto psicológico, social y financiero del suicidio sobre la familia y la

comunidad no es mensurable.

El

Un suicido es un hecho supremamente doloroso para la familia que lo vive, genera un profundo sentimiento de culpa y sume  a los familiares en un proceso de duelo del cual pocas veces se podrá recuperar.

Las causas del suicido son muchas, veamos las que señala la OMS

la pobreza, el desempleo, la pérdida de seres queridos, una discusión, la ruptura de relaciones y problemas jurídicos o laborales. Los antecedentes familiares de suicidio, así como el abuso de alcohol y estupefacientes, y los maltratos en la infancia, el aislamiento social y determinados trastornos mentales, como la depresión y la esquizofrenia, también tienen gran influencia en numerosos suicidios. Las enfermedades orgánicas y el dolor discapacitante

Existe un elemento que es común a las conductas de adicción en la causalidad del suicidio y es la baja tolerancia a la FRUSTRACION.

La tolerancia a la frustración es una habilidad que se construye en el espacio familiar y consiste en aceptar la vida tal como es. Es aceptar el No de la vida sin dolor ni resentimiento. Es entender que todo no tiene que salir como lo deseamos ni el mundo tiene que arrodillarse a nuestros pies, y aun asi tener un rostro de serenidad y felicidad.

Tolerar la frustración es aceptarnos como feos ,gordos,blancos ,negros,flacos y mantener la sonrisa.

A aquellos niños a quienes se les acostumbro a complacérsele todos sus caprichos para que no lloraran ni hicieran berrinches probablemente no habrán construido y una tolerancia a la frustración adecuada

En un mundo consumista que incita al materialismo los jóvenes sin recursos probablemente podrán sentirse aislados y excluidos por su baja capacidad de adquirir los bines que el mercado cibernético les presenta y ello pude generar un vacío y soledad constituyéndose en ausencia de sentido de vida .Esto también se asimila con Alienación

La OMS contempla como actor protector la vida espiritual. Recurrir a una entidad espiritual tal y como la conciba la propia persona se convertirá en una herramienta valiosísima para enfrentar los sentimientos de aislamiento y soledad social que generan un mundo tan materializado por el consumismo

Estos hechos tan contundentes ponen en la palestra pública la importancia de la SALUD MENTAL .y de los esfuerzos que deben hacerse para desarrollar verdaderos programas que promuevan esta entre los ciudadanos.

Puede prevenirse el suicidio, veamos lo que señala una voz experta

«Es importante reconocer que el suicidio se puede evitar», dice el Profesor Mehlum, «y que el hecho de tener acceso a los medios necesarios para suicidarse es tanto un factor de riesgo relevante como un determinante del suicidio».

Existen factores protectores frente al suicidio tales como una alta autoestima , unas relaciones sociales ricas, sobre todo con los familiares y amigos, el apoyo social, una relación estable de pareja y las creencias religiosas o espirituales.

Se necesita el dialogo, la comprensión y la humildad. Detrás de muchos suicidios se encuentra la soledad y la incomunicación con los miembros de la familia.

Es interesante anotar que en la entrevista que se le hizo al papa de uno de los suicidas de la ciudad de Palmira, este manifestó que le parecía muy extraño porque su hijo no tenía problemas.

Puede verse el rostro callado y silencioso de muchos jóvenes adolescentes y en su mente bullen multitud de ideas y sentimientos de tristeza y dolor. Guardan dentro de si la sensación  tal vez  de desprecio y alejamiento con las personas mas importantes para ellos como son sus padres.

Los padres, quizá por su historia personal,  o  sus propios conflictos interiores albergan sentimientos de  orgullo y falta de humildad que se constituyen en  barreras en la comunicación directas con sus hijos. Estas barreras en la comunicación son los espacios que facilitan que se anide la ideación suicida

Y también existen factores de prevención a nivel institucional

 la pronta identificación y el tratamiento adecuado de los trastornos mentales son una importante estrategia preventiva. Asimismo, existen datos que demuestran que la formación del personal de atención primaria en la identificación y el tratamiento de las personas con trastornos del estado de ánimo puede hacer disminuir los suicidios entre los grupos de riesgo, y así se ha observado en países como Finlandia y el Reino Unido. Las intervenciones basadas en el principio de conexión social y el fácil acceso a la ayuda, como las líneas de ayuda benévola y los programas de chequeo telefónico de las personas de edad, han tenido resultados alentadores. Además, las intervenciones los centros de prevención del suicidio y la prevención escolar son todas ellas estrategias prometedoras.

¿CÓMO TENDER LA MANO AL SUICIDA?

Con frecuencia cuando las personas dicen “Estoy cansado de la vida” y “No existe

razón para vivir”, se las ignora o se les dan ejemplos de otras personas que han estado

en peores dificultades. Ninguna de estas respuestas ayuda al suicida.

El contacto inicial con el suicida es muy importante. A menudo ocurre en una

clínica concurrida, un hogar o un sitio público, donde es difícil mantener una

conversación privada.

1. El primer paso es conseguir un sitio adecuado, donde se pueda mantener una

conversación tranquila con razonable privacidad.

2. El siguiente paso es asignar el tiempo necesario. Los suicidas a menudo necesitan

más tiempo para desahogarse y se debe estar mentalmente preparado para

brindárselo.

3. La tarea más importante es entonces escucharlos atentamente. “Tenderles la mano

y escucharlos es de por sí un paso importante en la reducción del nivel de

desesperación que un suicida siente”.

La meta es cerrar la brecha creada por la falta de confianza, la desesperación y la

pérdida de la esperanza, brindando a la persona la esperanza de que las cosas

cambiarán para mejorar.

¿Cómo comunicarse?

• Escuchando atentamente, permaneciendo calmado;

• Entendiendo los sentimientos de la persona (sintiendo empatía);

• Transmitiendo mensajes no verbales de aceptación y respeto;

• Expresando respeto por las opiniones y valores de la persona;

• Hablando honesta y genuinamente;

• Demostrando interés, preocupación y calidez;

• Centrándose en los sentimientos de la persona.

¿Cómo no comunicarse?

• Interrumpiendo con demasiada frecuencia;

• Escandalizándose o emocionándose;

• Manifestando que está ocupado;

Siendo condescendiente;

• Haciendo comentarios indiscretos o poco claros;

• Haciendo preguntas tendenciosas.

Se requiere un acercamiento tranquilo, abierto, afectuoso, adecuado y sin juicios

para facilitar la comunicación.

Todos podemos prevenir el suicidio si abandonamos la actitud egoísta de pensar solo en nosotros mismos y extender la mirada generosa y comprensiva hacia la persona que sufre en soledad.

Regalémosle a las personas un espacio de comunicación en la que no la interrumpamos para contarle nuestros propios problemas .Démosle el espacio suficiente para que nos cuente el sueño que tuvo la noche anterior o el conflicto con su padre, esposo o jefe. No le salgamos al minuto con un relato nuestro .Acallemos nuestro ego, guardemos silencio, quizá ese espacio es el momento que esa persona necesita para descansar de un sentimiento de dolor o tristeza y probablemente con esa escucha evitaremos un suicidio

CAUSALES MAS FREUENTES PARA LOS SUICIDAS

a.   Angustia, depresión, esquizofrenia, perturbación.

b.  Factores económicos: menoscabo de capital quiebra, desempleo.

c.   Desesperación al no tener recursos económicos para la familia. Se encuentran casos frecuentes de que lo haga el padre o la madre, incluso asesinando a sus hijos.

d.   Impotencia sexual por diversos factores incluyendo lo senectud.

e.   Desengaños amorosos; caso muy frecuente en juventud inmadura que a veces reacciona con el suicidio como una venganza sobre el ser amado. El mundo se cierra ante la ruptura con el "amor único".

f.    Decadencia física, de entusiasmo y objetivos, consecuencia de la vejez.

g.   Pérdida de amor por la vida; negatividad absoluta de lo que proporciona ésta. Desvalorización de gratificaciones y hastío absoluto.

h. Divorcio o rechazo del cónyuge, exigiendo una separación no deseada.

i.    Maltratos en la casa o pérdida del año escolar. Frecuente en los jóvenes y niños.

j.    Fanatismo religioso o político. (Bonzos o protesta política). Masivo cuando es inducido por sectas castrantes de la mentalidad de los fieles. Casos de la Guyana (más de 90.000) o el reciente de los dalvinistas en U.S.A. (87)

k.   Suicidio de políticos venidos a menos o cuestionados públicamente.

l.    Factores genéticos no muy precisa su clasificación, antecedentes de suicidio entre familiares, gemelos mogocitos. En estos casos puede jugarse aspectos de índole psicológica o sociocultural. 

m. Aislamiento social o muerte de algún familiar muy querido. Los estudios lo imputan más a influencia psicológica.

n. Factores bioquímicos: disfunciones serotoninérgicas, etc.  

o.   Relaciones conflictivas de los padres, incluyendo el divorcio.

p.   Castigo o huída por expiación de alguna falta grave.

q.   Lúdico u ordálico. Exponer la propia vida para probarse interiormente, también el arrostramiento de posibilidades de muerte, como la ruleta rusa (machismo).

r.    Factores sentimentales: pérdida de la madre, de la esposa, del hijo, etc.

s.   Incitación por música nostálgica, especialmente ebrio.

t.    Soledad, introvertimiento. Embarazo no deseado.  

u.  Deshonor, vergüenza ante la sociedad; desfalco, etc.

v.   Amor platónico hacia un ídolo. Las muertes de Gardel, Valentino, pedro Infante o Jorge Negrete; fueron el hecho para que varias mujeres se suicidaran.

x.   Pánico por incendio, terremoto. Por fanatismo deportivo (pérdida de título).

y.   Agresión a otro para que este lo mate, ante la propia falta de valor para hacerlo.

z.   Éxito de la patria involuntario. Inmigrantes fracasados o nostálgicos.

  

  

CREENCIAS GENERALES

1.    “Las personas que habla de suicidio no lo harán. Este es una de las declaraciones falsas más generalizadas. Numerosos estudios han mostrado que entre el 60 y 80 por ciento de las personas que se suicidan han comunicado de antemano sus intenciones. Su comportamiento debe tomarse en serio.”

2.    “El suicidio ocurre sin previo aviso. La gran mayoría de las personas que se suicidan han dado aviso de antemano. En una serie de casos muy bien documentados, hubo 26 maneras diferentes e identificables de comunicar una intención suicida. (Distintas declaraciones referidas a porqués y métodos; a los parientes, al cónyuge, amigos, médicos o compañeros de trabajo).”

3.    “La tasa de suicidios está aumentando rápidamente. Se dice que el suicidio va en aumento, como si estuviera aumentando la tasa con respecto a un número dado de personas. Es cierto que el número total de suicidios aumentará en… una población que crece, esto es tan cierto para todo el país como para las comunidades en desarrollo. Parece, por tanto, que hay cambios a largo plazo, con disminuciones que ocurren durante las guerras y aumentos durante períodos de problemas económicos. Sin embargo, la tasa general de suicidios ajustada según las diferencias de edad, está actualmente al mismo nivel que a principios de siglo.”

4.    “El suicidio y el intento de suicidio constituyen un comportamiento semejante. Aunque es cierto que una proporción sustancial, quizás del 5 al 10 por ciento, de todas las personas que no son examinadas por no haber intentado suicidarse se suicidan luego de hecho, esto significa que alrededor de un 90% de ellas no se suicida luego. La opinión más acertada hoy día, es que los intentos de suicidio en sí representan a dos tipos de personas diferentes, aunque con ciertos puntos de contacto”.

  

MITOS SOBRE LAS CAUSAS DEL SUICIDIO

1.   “El suicidio tiene que ver sólo con una clase específica de personas. A veces se dice que es “la maldición de los pobres” o “el mal de los ricos”.”

Se ha expuesto teorías al parecer razonables (aunque simplistas), para “explicar” tales relaciones. Puede ser que se refieran a la desesperanza y a las privaciones a que se ven sometidos los pobres. O pueden referirse al aburrimiento y a la existencia vacía de los ricos. Parece, sin embargo, que en todas las clases socioeconómicas hay mientras que mueren como suicidas. Más que el nivel socioeconómico por sí solo, el factor importante parece ser el grado de integración con la propia cultura.

2.  “Las “circunstancias adecuadas” evitan el suicidio. Una opinión relacionada con la anterior y excesivamente simplificada es que sólo los pobres y los pocos privilegiados y los desposeídos tienden a suicidarse. A menudo, los opuesto parecer ser lo cierto.”

En cuanto a los jóvenes que se suicidan, no son siempre los pobres y los olvidados que lo hacen, frecuentemente son los niños que tienen “lo mejor de todo”. Se ha señalado que algunos jóvenes universitarios privilegiados encuentran que la vida no tiene sentido ni vale la pena vivirse”. Si esta hipótesis fuese válida –acotamos-, la gran tasa de los suicidas estuviera radicada únicamente en los países del mal llamado “tercer mundo”; que sí tuvieran las causales de marginación y hambre para hacerlo.”       

  

SICOLÓGICOS Y SIQUIATRICOS

1. “Es fácil establecer los motivos o causas del suicidio: -Karl Menniger ha descrito con cuánta rapidez y facilidad  el público “explica” un suicidio. Se exponen varias “razones” superficiales, aparentemente adecuadas, y esto parece satisfacernos. Sobre le dinero, apunta que, en el pensamiento popular, el suicidio no es un enigma, sino que se le ve como “la consecuencia sencilla y lógica de mala salud, del desaliento, de reveses financieros, de humillaciones, de frustraciones o de un amor no correspondido”.

Tales explicaciones sencillas y superficiales se suelen aceptar en seguida. Pero cuando se estudia más a fondo los casos individuales, se encuentra que cada “causa” es precedida por una “causa” anterior. Por ello, lo que parecía inicialmente una “causa” sencilla del suicidio se convierte en uno de los últimos pasos de unas situaciones prolongada y compleja, atrás de la cual existen muchos motivos oscuros y difíciles de establecer.

2.    “El suicidio es un concomitante con una sola enfermedad: la depresión. Desde el punto de vista de los síndromes de las enfermedades psiquiátricas, existe la falacia común de que sólo están deprimidos se suicidan. Sin embargo, todos aquellos pacientes diagnosticados por psiquiatras como deprimidos constituyen solo de un 10 por ciento a un 40 por ciento de todos los casos del suicidio.  La mayoría de los suicidios no son, por lo tanto, casos de depresión. Sin embargo, la depresión es un diagnóstico relativamente infrecuente en comparación con la neurosis, la esquizofrenia o la personalidad pasiva-agresiva.

3.    Todos los suicidios se basan en el mismo motivo: “Una falacia común en considerar que todos los suicidios están motivados por el mismo factor, el simple deseo de terminar la existencia. En realidad, los “procesos patológicos que llevan al suicidio pasan por muchas vías”. El acto de suicidio rara vez se determina con sencillez al contrario, suele ser la vía común y final de muchas fuerzas y circunstancias diferentes, una suma de factores precipitantes y predeterminados que culminan en un acto de desesperación”.

4.    No es probable que una persona que está muy enferma o cuya enfermedad es incurable se suicide. Esta falacia es importante especialmente para los médicos y el personal de los hospitales, quienes normalmente tienen que tratar a los pacientes moribundos y muy enfermos. En un estudio de 32 pacientes con cáncer que se suicidaron, 15 estaban en una etapa muy avanzada de la enfermedad.

5.    El suicidio es un acto de “locura” o “demencia”. Esta situación es difícil de reconciliar con situaciones en las que el suicidio es normalmente aceptable o hasta puede ser una forma de conducta exigida socialmente bajo ciertas circunstancias. Dublín señala que muchas de las personas que se suicidan no pueden ser consideradas como psicóticas en absoluto.    

       

BIOLÓGICOS

1.    El suicidio se hereda: Dos miembros o más de una familia pueden haberse suicidado. Esto no significa que el comportamiento se herede, de la misma manera que no se hereda el idioma que se habla.

2.    Factores metereológicos y cósmicos. El suicidio está relacionado con fenómenos metereológicos. Hay una gran literatura de índole técnica y también popular, que afirma que el tiempo y el ambiente físico tienen influencia sobre las tasas de suicidio. En general, la mayoría de los artículos sobre el tiempo, el clima y el suicidio son de índole especulativa y se fundamentan sobre datos imprecisos e intervalos de tiempo no bien medidos.

MITOS SOBRE COMO TRATAR A LAS PERSONAS

CON INTENCIONES SUICIDAS

1.    El mejoramiento de un paciente con tendencias suicidas significa que ya pasó el peligro: Es un hecho bien sabido que los pacientes psiquiátricos que son dados de alta y se suicidan lo hacen dentro de los primeros 90 días después de irse del hospital. En este momento el paciente puede volver a tener la suficiente energía o iniciativa como para quitarse la vida.

2.    “Los pacientes que están bajo cuidado médico no presentan un riesgo de suicidio. Esta es una falacia sostenida por los laicos. La mayoría de los médicos sabe, pro su propia amarga experiencia, que esto no es cierto.”

3.    “Sólo un psiquiatra o un hospital para casos mentales puede evitar un suicidio. Aunque es difícil demostrar la efectividad de tales servicios en estadísticas de la comunidad, el estudio de casos individuales parece señalar que es muy posible que se puedan evitar algunos suicidios bajo tales ayudas…”

4.    “Los pacientes en los hospitales, especialmente en los hospitales de casos mentales, no corren riesgo de suicidarse: desgraciadamente, también ocurren suicidios en los hospitales. La admisión a un hospital no significa que debe cesar la preocupación por la posibilidad del suicidio”.[1]      

REFERENCIA BIBLIOGRAFICA

Ángel Jaramillo, Hugo. (1994) El suicidio en la Inteligencia. Editorial Papiro. Pereira (Colombia), 254 Pág. ISBN 958-9249-11-6.

Organización Mundial de la Salud,2018

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[1] POKORNY D. Alex: Mitos que rodean el suicidio. En la muerte y el morir. Desafío y cambio. Fondo Educativo Interamericano. (1981) págs. 322 a 329.